Indiqué chez les adultes de plus de 12 ou 16 ans pour différents types de douleurs, telles que les douleurs articulaires, les courbatures, les bursites, les tendinites.
1. Tenez-vous debout, les pieds joints, et expirez naturellement.
2. Trouvez votre taille naturelle, qui est la zone la plus étroite entre votre cage thoracique et vos hanches.
3. Mesurez votre taille :
4. Prenez la mesure après une expiration normale, sans rentrer ni sortir le ventre.